2023-08-11から1日間の記事一覧
実は簡単! 筋肉量を効率よく増やす 動かし方のコツ 筋肉量をすぐに増やすコツがあります それは歪みがない状態で動くことです そもそも筋肉は カラダを動かすのが役割です 負荷が高い動きや 運動を繰り返すと 筋肉量が増えます 例えば寝たきりの人が 起き上…
実は簡単! 筋肉量を効率よく増やす 動かし方のコツ 筋肉量をすぐに増やすコツがあります それは歪みがない状態で動くことです そもそも筋肉は カラダを動かすのが役割です 負荷が高い動きや 運動を繰り返すと 筋肉量が増えます 例えば寝たきりの人が 起き上…