こんにちは
中村です
今日は、肩の不調について
シェアします
肩の不調には
大きく3つの原因が存在します
・硬さ
・筋力低下
・働きの悪さ（血流や体温など）
硬さを取るためにマッサージして
筋力を増やすためにトレーニングして
働きを戻すために温めて冷やして
これだけやっても
よくなるか
悪いままか
わかれます
それは根本的な間違いがあるからです
五十肩やインピンジメント、
関節唇損傷や上腕二頭筋腱炎など
肩に関わるリハビリには
肩甲骨の動きを直すこと
これが研究でも
リハビリの本にも書かれています
この考えが
肩の不調を起こしたり
長引かせたり
繰り返して不調が起きます
ではどうすればいいか
脇を使うことです
肩の裏側には脇があります
ここを使うと
肩や首、腕の使いすぎを防げます
悩んでいる人は
一度自分の動き方を見直してみください
ありがとうございました
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