もう悩まない！
脚が太くなるのは
お尻を使うからです
そもそも脚は毎日使うもの
だから使い方で
太くなるか細くなるかが決まる
太くなる人はお尻をたくさん使い
細くなる人はお尻を使わない
お尻は
上・中・下
に分かれる
細くなる人は
お尻の上を使います
お尻の下を使う人は要注意
使えば使うほど
力の抜き方がわからなくなる
気づいた時に
調整しよう
脚を細くする
お尻トレーニング
step1 つま先で立ちます
step2 片足を上げます
step3 その場でジャンプします
足は姿勢が崩れないところまで上げる
つま先立ちキープで効果◎
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