リバウンドしたくない人必見！
毎月1キロ減らす食べ痩せダイエット法
体は毎日脂肪を使って
エネルギーを作ります。
だけどなぜか、
痩せる人、太る人がいます。
この違いは呼吸です。
寝ている時
活動している時
運動している時
呼吸の仕方が脂肪燃焼の割合に大きく影響を与えています。
燃焼呼吸を身につける方法
step1.呼吸の確認
肩や腕に力が入る呼吸は1点
肩や腕の力が抜ける呼吸は10点
step2.寝ている、座っている、立っている
姿勢を変えて呼吸を確認
step3.60分1キロのペースで歩く
ゆっくり歩くと呼吸が乱れません
