停滞期がある人必見！
体重を落とし続ける運動方法
体重は食事、運動、代謝で決まる
・食事を減らしているのに
・運動を増やしているのに
・代謝に気をつけているのに
体重が一度増えると
昔増えた脂肪への血流が制限され
新しく増えた脂肪への血流が優先されます
新しい脂肪が減ると
昔使っていた脂肪への血流をシフトするため
移行する時間がかかります
これが停滞期の正体です。
大きい筋肉には血流が多く
小さい筋肉には血流は少ない
大きい筋肉の血流を増やすことで
停滞期を打開することが可能です
停滞期を打開する方法
step1.肩をさする
step2.腰をさする
step3.お腹をさする
お尻や太もも、胸や腕の血流を増やすために
緊張で硬くなって血流改善を邪魔している場所を緩めましょう！
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