痛みがある人必見！
痛みを長引かせない
痛みは再生する時
回復する時に出るシグナルです
このシグナルがないと
カラダは元に戻りません
再生・回復には順番があります
①腫れ
②炎症
③土台形成
④代謝
⑤免疫
痛みが長く続く人は
①の腫れが続いています
腫れは組織が壊れゴミが
回収されず放置された状態です
この回収にはリンパの働きが欠かせません
リンパ機能を働かせる方法
step1.背もたれに寄りかかり座る
腰の力が抜けているとok
step2.猫背のまま立ち上がる
腰が痛くなる人は息を吸ってから立つ
step3.太もも裏が使っていたら◎
立ち上がった時に効いてると正解です
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