腰痛の人必見！
体幹トレーナーが教える
腰痛改善マニュアル
腰痛の原因は
腰への負担が増えることで起きます
腰への負担が増えることを
防ぐことができれば
改善する痛みではあります
そもそも腰椎は
人間の骨の中で
1番強度が高いとされています
負担がいくらかかっても
耐えることができます
それでも痛みがでるのは
腹筋の使いすぎです
腰痛改善
リセットトレーニング
step1息を吸いお腹を膨らませます
step2吸ったまま足踏み
step3吸ったままお辞儀
吸うと腹筋を休ませ腰部への負担が減ります
吸った状態は5秒から始めるのがオススメです
お問い合わせはDMまたはHPまで
