絶対やるな！
体脂肪が増え続ける
肩甲骨の動かし方
太る動き方は3つある
・肩甲骨を下げる
・肩甲骨を寄せる
・胸を張る
この3つの動きは
二の腕を弛ませ
背中の肉を増やし
脇の脂肪を増やす
肩甲骨を寄せている人
姿勢を良くしている人
背中のトレーニングをしている人
体重が増えてきている人
代謝が下がっているので要注意
肩甲骨は左右開くと
脂肪の代謝が上がります
ぜひやってみて
脂肪代謝を上げる
肩甲骨トレーニング
step1手と肘を胸の前で合わせる
step2①のまま首を左右に振る
step3首をどちらかに向けて立ちしゃがみ
ゆっくり動作すると怪我を予防します
無理せず出来る範囲で行ってください
お問い合わせはDMまたはHPまで
