今すぐやめて！
痛みや不調が
出る人の共通点
痛みの原因は
筋肉の損傷
関節の損傷
回復力の低下
免疫力の低下
などさまざまな理由があります
その中でも
痛みや不調が起こる人が共通して
やっていることがある
それが
姿勢です
特にお尻を緊張させる姿勢です
いい姿勢をつくろうと
腹筋や背筋
スクワットなど
お尻に力が入る運動を増やしている人は
痛みや不調が出る一歩手前の状態
もしくはすでに痛みがある人もいるはず
お尻の状態を改善することが
痛みや不調を改善するコツです
お尻を改善する
リセットトレーニング
step1イスに座る
step2 太ももに力を入れて片膝を伸ばす
step3②のまま上体を倒し膝と胸を近づける
この時太もも前が効いていると◎
5秒維持して5秒休むを繰り返します
お問い合わせはDMまたはHPまで
