夏場の体調管理！
カラダが重怠い
それは体温の低下が原因
夏場にかけて暑くなり
朝起きると
怠重いことはないだろうか
その原因は
カラダの冷えです
エアコンや
冷えた飲み物
冷えた食べ物
などにより体温が低下します
カラダが冷えると
内臓が機能しにくくなるので
体温を上げていきます
寒い時は暑い時より動きにくくなる
そんな状態が内臓でも起きる
その時に
消化吸収や循環、排泄などの
代謝がしにくくなる
無理して動かそうとしている時
カラダは重怠さをサインとして出しています
内臓を機能させる
体温を上げるトレーニング
step1 椅子に座ります
step2 両手を横に広げます
step3 ②を床と平行なまま体を回します
最初は30度ぐらいで慣れたら90度まで
腹筋と背筋の力が抜けてると◎
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