見直そう！
不調を増やす
やってはいけない生活習慣
年齢とともに今までになかった不調があったり
季節の境目で症状が増えたり
年々カラダの調子が崩れる人は
年齢にあった体調管理ができていません
20代
30代
40代
50代
60代
と年齢によりカラダの動かし方は
変えた方がいい
だけど自分は若い
まだまだいけると勘違いして
無理をした結果が不調として現れます
不調を起こす生活習慣があります
それは思い込みです
僕は今までこれでやってきたから
私はこれがいい
と過去良かったこと
過去うまくいったこと
にとらわれていると不調を招きます
まずは自分に合っているか
これでいいのか振り返ってみて
思い込みを手放す
不調改善トレーニング
step1 仰向けに寝ます
step2 膝を曲げて呼吸します
step3 お腹と胸を呼吸して同時に動かします
最初は小さく慣れてきたら大きく動かす
手を胸とお腹に当てて同じかチェック
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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