頑張るほど太る！
ウエストのくびれは
腹筋では作れない
まずウエストのくびれは
骨盤や胸よりも細くすることで
できる体型です
腹筋は骨盤と胸あたりに付着しているので
鍛えるほど寸胴体型になる
ではくびれを作るのに必要なこと
それは腹筋の力を抜くことです
腹筋は内臓の表側にあり
内臓の緊張と関連する場所です
そのため内臓が硬いと
腹筋も硬く
内臓が柔らかいと
腹筋も柔らかい
内臓の柔らかさは
腰がわかりやすいです
腰を触って硬い時は
ウエストが寸胴になる
サインです
ウエストを細くする
腰トレーニング
step1 両手で腰を触ります
step2 その場足踏みで緊張を確認
step3 力が入らないペースを探す
腰の力が抜けてくると◎
毎日継続してみて
お問い合わせはDMまたはHPまで
