見逃すな！
巻き肩になるのは
疲労のサイン
まず巻き肩になる理由は
腕を休めるために起こす
カラダの反応です
重いものを持ったり
パソコン仕事したり
時間に間に合わせようと急いだり
カラダの緊張が進むと
特に腕や肩を緊張させます
この時にカラダを
リラックスさせようと
姿勢を悪くします
カラダの緊張が続き
疲労している状態で
働き続けた時に
腕だけでもリラックスさせようと
カラダが反応した結果
巻き肩は生まれます
巻き方の改善には
カラダの緊張を緩めるのが効果的です
巻き肩を改善する
肩甲骨トレーニング
step1 胸の前で両手を握ります
step2 手から肘にかけて合わせる
step3 合わせたままその場足踏み
肘は胸の前の位置から動かさないのがポイント
10秒やったら休憩しよう
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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