腹筋は関係ない！
反り腰になるのは
首の動きが悪いせい
まず反り腰とは
真っ直ぐ立った状態から
腰が前に出た姿勢のこと
腹筋が弱くなり
腰回りの緊張があることで
反り腰になると言われています
これは間違いです
反り腰は
顎を引いた姿勢を続けた結果
体幹のバランスを取るために
腰を前に出した姿勢です
なので
いくら筋トレをしても
顎を引いて姿勢を良くしようという
意識が変わらない限り
反り腰は変わりません
反り腰の原因は顎の意識
または首の位置に影響されています
反り腰を改善する
首のトレーニング
step1 左右の手で耳を触ります
step2 耳の穴が床と平行になるように調整
step3 ②のまま首を横に振ります
座った姿勢でも、立った姿勢でも◎
10秒ぐらいで休憩しよう
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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