常識は間違い！
筋肉を増やしても
身体能力は上がらない
筋肉を増やすと
絶対的な力が増える
重いものを持てるようになり
腕や脚がでかくなり
見た感じ変化している
みんな知ってる
だけど
重さを増やして
持ち上げれるようになっても
実際の動きには差がある
アスリートが本番で発揮する動きは
相手がいることで
単調な動きではなくなる
例えばアスリートで
腹筋のできない選手がいる
それでも世界で優勝したり
連覇したりする
それが腹筋を鍛えることよりも
腹筋をどう使うかが大切だ
ということを証明している
筋肉よりも
筋力が大事であること
トップアスリートは知っている
筋力を増やす
体幹トレーニング
step1 壁に手をついて立つ
step2 骨盤を丸めたり反らす
step3 ②を床でもやってみる
腰と腹筋に力が入らずできると◎
筋肉の使用感が減ると筋力アップの兆し
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
https://yugami-lab.com
