疲れが消える！
体力が増える人に
共通する3つの代謝
アスリートで体重制限がある人は
食事制限をしたり
有酸素運動をしたり
お風呂で汗をかいたり
ギリギリまで体重を減らします
特に格闘技の減量は
最後糖質を制限して減らします
その中でも減量が楽にできる人もいます
その共通点をみると
普段から脂肪を燃焼している人です
疲れにくくバテにくい人は
脂肪の代謝が高い人といえます
代謝には3つあります
・基礎代謝
・活動代謝
・運動代謝
寝てても
生活をしていても
筋トレや運動をしても
脂肪を代謝する人は
体力をつけることができます
体力を増やしたい人
は脂肪を燃やす準備から始めてみて
体力を増やす
持久力トレーニング
step1 その場足踏み
step2 呼吸が乱れないスピードで行う
step3 スピードを上げて呼吸を保つ
呼吸が乱れたら休みましょう
呼吸が安定してきたら体力アップの兆し
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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