絶対強者！
当たり負けしない
カラダを作る方法
コンタクトスポーツでよくある
相手に当たり負ける状況
この原因は
お尻の筋肉を使うことで
競り負けます
お尻は大きな力を出すと知られています
だけどお尻を意識しすぎて
カラダ全体を使うことが
できなくなっています
そうなると筋肉に頼る
カラダの使い方を過剰に行い
痛みや怪我につながる
動き方になってしまいます
コンタクトを強くしたいなら
まずはお尻の筋トレをやめましょう
フィジカルを強化する
step1 スクワットの姿勢を作ります
step2 左右どちらかへ横移動します
step3 腰の力が抜けているか触って確認
お尻は腰の力が入ると過剰に収縮します
まずは腰の力を抜いていきましょう
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
#パフォーマンス
#体幹
#トレーニング
#大阪
#梅田
#筋力
#フィジカル
