常識を疑え！
筋肉に頼りすぎると
パフォーマンスは低下する
力強く動いたり
踏ん張って切り返したり
最後の力を振り絞る
これは筋肉をつけるために必要なこと
そう信じている方も多い
これをすると
力みや緊張が始まります
パフォーマンスの中で
力を伝え切ること
そうしなければ
ボールが飛ばなかったり
遠くに投げれなかったり
早く走れなかったり
力みや緊張は
パフォーマンス低下を起こす
要因なのです
それを改善するためには
連動性を身につける必要がある
カラダをつなげて動かせると
余分な力が抜けて動くことができます
力みや緊張を改善
連動性トレーニング
step1 長座で座る
step2 腕を前後に振る
step3 腕の振りを早くしてお尻を浮かせる
お尻が浮くと連動性◎
最初はタオルを敷いてやってみて
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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