誤解しないで！
筋トレをすれば
パフォーマンスが上がるとは限らない
アスリートなら筋トレをします
もちろん大切です
情報がたくさんであり
どんな知識もトレーニングも
手に入る時代
いい情報
自分に合った知識
目的に合ったトレーニング
を選ぶ方が難しくなりました
筋トレをするなら
効かせる方がいい
疲れた方がいい
ターゲット筋を明確にする
これらはパフォーマンスを低下させる
それは競技中に使わないから
筋トレのほとんどは
必要のない筋肉をつけ
動きを邪魔している場合が多い
走ったり
投げたり
打ったり
これらの動きで
お尻を使います
だけどお尻の筋トレは
やってはいけない
お尻の筋トレで
股関節の動きを邪魔してしまう
実はお尻の筋トレは
競技には不要な筋肉なのです
パフォーマンスを高める
股関節トレーニング
step1 壁に向かって立つ
step2 爪先立ちをする
step3 ②のまま膝を曲げてしゃがむ
お尻が効いていないと◎
膝の曲げ具合で強度は調整して
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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