美人は知ってる！
胸の形は
首肩で決まる
胸自体の形は
・姿勢
・筋肉量
・脂肪量
で決まります
特にキレイな形にするためには
胸の上を膨らませることが必要です
この時によくある間違いは
胸全体の筋肉を増やそうとすることです
胸の筋肉は必要ですが
胸の筋トレをする必要はありません
胸の筋トレは
首肩と背中に刺激が入る
トレーニングが多い
胸の形が悪くなるのは
首肩と背中に刺激が入るのが原因
だからこそ
首肩と背中の刺激を入れず
胸の刺激を入れる必要がある
胸の形をよくする
胸トレーニング
step1 イスに座る
step2 胸の前で手を合わせる
step3 指先を360度前後に回す
鎖骨や胸あたりが動いていると◎
肘から手が一直線だとなおよい
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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