運動神経が悪くなる！
身体能力を上げたいなら
股関節は使うな
ジャンプ力
フィジカル
クイックネス
など
身体能力を高めるための
トレーニングでよくやるのが
股関節を使うこと
だけど
股関節を使うほど筋肉量は増えます
その分全身のバランスが悪くなり
筋力は低下します
股関節の筋肉量を増やして
パフォーマンスを落としたり
怪我をしたりする選手は多いです
股関節の使い方は
パフォーマンスの分かれ目になる
パフォーマンスを高めるためにも
股関節の使い方を見直そう
股関節を使わなくする
トレーニングステップ
step1 椅子に浅く座る
step2 お尻に力を入れず立ち上がる
step3 ②をバンザイしてやる
お尻に力が入る10点、力が抜ける1点
1点を目指してみて
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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