そのやり方は間違い！
ウェイトをやり込んでも
パフォーマンスは上がらない
まずウェイトトレーニングは
ダイレクトに筋肉量を増やすもの
筋肉の絶対量が増えると
力が増すと学ぶ
だけど
パフォーマンスが上がる人と
上がらない人がいる
僕もパフォーマンスが上がると
感じられなかった1人です
アスリートで
100kg持ち上げれるのに
競り負けたり
フィジカルで押し負けたり
足が遅かったり
真面目に取り組んでも
変化がわからない
何の意味があるか知りたい
みたいに不満が出る
その理由は
筋肉量が増えると
カラダの動きがしっくりこなくなるからです
筋肉量と連動性は対極にある
そのためパフォーマンスに差がでる
筋肉量は各単体の筋肉の強さ
連動性は全身の筋肉の繋がりです
アスリートの人で
ウェイトが嫌いな人は
それがわかっている
パフォーマンスを高めたい人
トップ選手の仲間入りしたい人
結果を出していきたい人
は鍛え方を見直してほしい
連動性のあるカラダこそ
パフォーマンスにつながります
パフォーマンスアップ
連動性トレーニング
step1 壁に向かって立つ
step2 手を壁に当ててしゃがむ
step3 ②を骨盤を前後に倒しながらする
太もも裏が効いていると◎
無理せずやってみて
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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