年老いたのではない！
年々体力が増える
運動方法
年齢とともに
息切れしやすくなった
太りやすくなった
すぐに疲れを感じてしまう
どれも体力が低下したサイン
よく聞くのは歳のせいだから
みんな息切れする
と聞いたことがある話を信じている
だけど
8時間歩き続けても
3000回の腕立てをしても
疲れない方法はある
それは脂肪を使える
カラダに変えることです
そもそも体力は大きく2つに分かれる
脂肪を使う
糖質を使う
ウェイトトレーニングをしたり
糖質制限をしたり
頑張ると痩せると信じている人は
優先的に糖質が使われます
逆に脂質を使う人は
感覚が良くなるトレーニングをしたり
ご飯を中心に食べたり
頑張っても痩せないことがわかる人
脂質を使えなければ
息切れや疲れが溜まるカラダになる
だからこそ
脂肪が使えるカラダを作る
運動の仕方も
食事の内容も
メンタルの持ち方も
脂肪を優先できる
カラダを作ると
体力は年々は増え続けるカラダになる
何歳から始めても
体力がつくので
ぜひやってみて
体力を増やす
有酸素トレーニング
step1 その場足踏みをする
step2 呼吸を一定にする
step3 60分継続する
足が疲れてきた人は遅くしてみて
一定のペースをキープできると◎
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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