それでは燃えない！
脂質代謝を上げる
簡単な行動習慣
代謝には大きく2つある
それが
糖質代謝は
ストレスを受けると始まる代謝
脂質代謝は
安静時に起こる代謝
糖質は
頑張る時ほど活性化していく
そのため
ダイエットで食事制限や
過剰な運動は
ストレスを受けていると認識して
糖質代謝を活性化する
一方で脂質代謝は
ストレスがない時に活性化する
ストレスを感じていないときは
ぐっすり眠れた時や
運動していて調子のいい時
子供の時に
よく運動しても
永遠に動き続けれたり
少し休んだら
またすぐに動けるようになったり
子供の時は脂質を代謝していた
だから若い時は痩せやすくなっていました
この脂質代謝を上げる習慣のひとつが
呼吸です
息が上がったり
息が乱れたり
する呼吸とは違い
呼吸が一定に続いている
これが1番いい習慣です
もし痩せにくくなった
リバウンドや停滞期を防ぎたい方は
呼吸も一度見直してみて
脂肪が燃える新習慣
呼吸トレーニング
step1 椅子に座る
step2 手を太ももに当てて立つ
step3 手をバンザイして立つ
呼吸が乱れずできれば◎
乱れなければ30回まで増やしてみて
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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