運動しすぎは注意！
痩せていく人に
起こる共通点
痩せる人に共通すること
それは柔らかくなることです
皮膚でも
内臓でも
筋肉でも
触って柔らかい時は
脂肪が燃焼されやすい
代謝がいい状態といえます
逆に硬くなる時
筋肉であれば疲労
皮膚であれば日焼け
内臓であれば寝不足など
カラダにストレスをかけることは
硬さを増やし代謝を低下させます
痩せにくい時は
柔らかさをチェックしてみて
柔らかさを増やす
柔軟性トレーニング
step1 壁を背にして立つ
step2 片手を壁について戻る
step3 ②から両手を壁について戻る
この時つま先立ちでできると◎
息を吸いながらやるとやりやすくなります
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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