気をつけて！
骨が変形するのは
姿勢が原因
骨はカラダを支える土台です
骨は刺激に対して
増えるようにできています
骨には2つの刺激が日々加わります
縦方向の刺激
横方向の刺激
2つの刺激により
刺激を受けた部分が成長します
この時に骨に縦方向の力ではなく
少しズレた刺激が加わると
刺激に耐えようと
骨を太くしていきます
横に増えた骨は
縦方向の力に弱くなります
すると骨がもろくなり
骨折や変形をしやすい骨に変わっていきます
耐震強度を上げようとも
柱が脆くなっていると
そもそも地震に耐えられないのと同じ
そのため姿勢を保つことは
縦方向の刺激を増やすために必要なのです
縦方向の刺激を増やす
姿勢トレーニング
step1 椅子に座ります
step2 左右手を広げて床と平行に保つ
step3 カラダを左右5㎝ほど捻ります
肩と手が床と平行を保てていると◎
テンポよく捻り1分継続が理想
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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