真面目はほどほどに！
意識すほど
パフォーマンスは下がる
監督やコーチ
親や友達から言われたことを
意識するようになった
経験はないだろうか
これはパフォーマンスが低下する
１つの要因です
パフォーマンスは
緊張とリラックスのバランスが取れて
初めてよくなるものです
意識すると緊張が高まります
これがパフォーマンスを崩す要因
パフォーマンスを高めるためには
緊張しないことよりも
緊張をうまくコントロールすることが大切
特に緊張する場所は
背中とお尻です
普段から背中とお尻を鍛えている人も
鍛え方により緊張しやすいカラダになります
緊張をうまくコントロールするために
背中とお尻が緊張しすぎず
緩みすぎていないバランスが必要です
意識の使い方を切り替える
step1 その場でジャンプします
step2 腕を回してジャンプします
step3 足を少し開いてジャンプします
膝を曲げすぎないことがポイント
最初は小さいジャンプから始めてみて
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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