肩甲骨で決まる！
ジャンプ力を増やしたいなら
肩甲骨の動かし方を見直そう
肩甲骨は通常
・左右
・上下
・回旋
の3つの動きが基本です
ですが
爆発的な力を発揮する時に
この3つの動きをすると
ジャンプ力は低下します
ジャンプ力を高めたいなら
肩甲骨の位置がポイントになります
それは
肩甲骨を前に倒すことです
上半身をお辞儀するみたいに
肩甲骨をお辞儀させるのがポイント
よくあるのが
お尻に力をためる動作
これは肩甲骨のお辞儀を
邪魔する動きになり
ジャンプ力を低下させてしまいます
ジャンプ力は肩甲骨が大切です
ジャンプ力を高める
肩甲骨トレーニング
step1 右側に机があるように立つ
step2 手を机におきます
step3 肘を曲げながらしゃがみます
肩よりも肘が高くあることを確認
いい姿勢でできると◎
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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