新常識！
体幹が強くなる
腹筋の使い方
体幹は
頭、胸、骨盤を含めた部分です
この部分の使い方で
強さが左右される
体幹にある腹筋と背筋を
使おうとすると
実は体幹は弱くなる
姿勢が崩れて
軸がブレます
そのため余分な動作が増えると
力みや緊張が生まれ
体力低下
あたり負け
ケガや痛みが出やすい
など
スポーツ時の悩みを増やします
そのためにも体幹が強くなる
使い方を身につけよう
体幹を強くする
step1 上向に寝転ぶ
step2 両手をお腹に当て拍動を感じる
step3 ②のまま両足を上げる
拍動を感じていると◎
リラックスできる環境でやってみて
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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