深刻な問題！
膝に水が溜まるのは
関節を使わないからです
関節はそもそも
真空状態で
水で満たされています
だけど
何らかの原因で
関節内が炎症し
血液などが関節内に侵入する
これが膝に水が溜まる現象
膝に水が溜まる人は
膝の関節が使えず
X脚やO脚など
膝自体が曲がっている人に多い
まずは膝を使うことが
水を溜めない
健康な膝をつくる第1歩です
膝の水溜りを予防する
関節トレーニング
step1 イスに座ります
step2 片膝を抱えます
step3 ②のまま呼吸します
この時にできるだけ大きく呼吸すると◎
1回に吸う量を増やしていこう
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
#膝痛
#体幹
#トレーニング
#大阪
#梅田
#X脚
#O脚
