やってはいけない！
脚を細くしたいなら
お尻のトレーニングはやめなさい
脚を細くしたい人で
お尻のトレーニングをすると
脚は太くなります
この太さは
皮膚や筋肉が硬くなることで
張ってくるのが原因
それを柔らかくしようと
筋膜リリースやストレッチをする
だけど細くならない
それはお尻を使うからです
お尻はトレーニングでも
日常生活でも使うと
脚を太くさせます
だから常に使ってはいけない
脚を細くするには
脚に疲労がたまらないことが大事
例えば立ちしゃがみを
1000回しても疲れがたまらない動きだと
脚は細くなります
お尻や太ももを使っていると
筋肉疲労が起きやすくなり
脚は太くなります
脚を細くする
スクワットトレーニング
step1 椅子に座ります
step2 椅子から立ちます
step3 片足でも②をやります
お尻の力を抜くのがポイント
使ってる感覚がなくなると◎
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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