頑張っても変わらない！
身体感覚が悪いと
9割のダイエットは失敗に終わる
まず感覚とは何か
それは恒常性を保つための
カラダからのサインです
寒くなった時
走っている時
朝起きた時
何かしらカラダの状態や
動きがいつもと違ったり
違和感を感じたり
このなんとな感じが感覚です
この感覚には3つある
まずは組織ごとにある感覚
足裏や膝などの関節
お腹や胸などの内臓
顔や腕などの皮膚
組織ごとにあって
細かい不調や痛みを感知する感覚
次にカラダ全体にある感覚
季節の変わり目にわかる温度
人間関係や仕事のストレス
これらは自分以外の
環境から受けた刺激を感じる感覚
そして最後に
これから起こる出来事
旅行の計画
など未来に対しての感覚
これがイメージする感覚です
この最後の感覚が悪いと
カラダを鍛えても
生活習慣が悪く
何をやっても
太る習慣になってしまいます
太りやすい人は
感覚を見直してみて
感覚を引き出す
イメージトレーニング
step1 上向に寝転びます
step2 胸に手を当てて拍動を感じる
step3 お腹に手を当てて拍動を感じる
リラックスした姿勢や環境を作ると
より拍動を感じやすくなるのでやってみて
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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