限界はない！
自己ベストを超えていく
セルフイメージの作り方
まずセルフイメージとは
自分が1日どんな行動をしているか
試合の時にどんな動きをしているか
シュミレーションすることです
シュミレーションには
・アタマを使う方法
・カラダを使い方法
があります
アタマは今までの
経験や知識の中から
こういう試合運びをしようと
考えていくこと
カラダは
感覚を使って
今日の調子はこうだから
こういう動きでいこうと
感じていくこと
イメージと実際が一致して
身体能力が高まるのは
カラダからシュミレーションする時に
起こりやすくなります
アタマではわかってる
よく耳にします
知識やスキルでは
聞いたことがあっても
実際にできなければ
結果は変わりません
自己ベストを更新するためには
カラダからの感覚が最も大切です
カラダの感覚を
磨くことで
洗練したセルフイメージが作られて
より高いレベルに引き上げてくれます
洗練したセルフイメージを作るためにも
まずはカラダを動かしながら
感覚を作ることをやってみて
セルフイメージを高める
感覚トレーニング
step1 立位でバンザイする
step2 バンザイした手をグーパー
step3 壁倒立で足をグーパー
できるだけ姿勢を伸ばしてできると◎
③は無理せずやってみて
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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