再発は予防できる！
再発を繰り返す
膝痛の原因
膝痛はまず
大腿骨と下腿のズレから
負担が増えて起こる痛みです
ですがここを直しても
何度も痛みを繰り返す原因があります
それはお尻に力を入れることです
よく膝痛にはお尻を使いなさいと
言われていますが
これが再発の原因です
お尻は膝の負担を減らす分
膝をズラす原因にもなります
お尻を鍛えず
どうしたら膝痛を取れるか
それは体温です
膝には働きやすくなる
温度があります
その温度が低下すると
筋肉の働きが悪くなり
関節がズレて
膝に負担がかかります
膝の痛みが再発する人は
膝の温度が下がらないようにするのがポイント
膝痛の再発を予防する
体温アップトレーニング
step1 椅子に座ります
step2 爪先で8の字を描きます
step3 踵で8の字を描きます
円を綺麗に描くのがポイント◎
小さい動きから始めてみて
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
#痛み
#体幹
#トレーニング
#大阪
#梅田
#膝痛
#再発
