ダイエットの天敵！
太もも内側が痩せないのは
セルライトが原因
脂肪が冷えて固まった組織のことをいいます
セルライトになるまでのステップ
①脂肪が貯まる
②カラダが冷える
③血流低下が起こる
④セルライトができる
内ももは血流低下が起こりやすく
セルライトが1番できる場所です
血流を上げるためには
動かす必要があります
この時の注意点は
お尻を使うと
血流低下が起こりやすくなります
なのでお尻を使わずに
内ももを使うのがポイントです
セルライトを減らす
内ももトレーニング
step1 壁に向かって立つ
step2 膝を曲げる
step3 膝を開いたり閉じたりする
この時上体が前に倒れないようキープ
お尻を使わずにできていると◎
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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