運動でも作れる！
腸活
正しい考え方
朝起きたら白湯を飲む
小麦は食べない
果物を食べる
様々な方法がある
腸活は
腸内にある
いい細菌たちを増やすことが目的
菌を育てるために
食べ物を改善していくことが
多く取り上げられている
細菌は食べ物でも
もちろん発生させることはできる
野菜の育て方で
農業をした方ならわかるかもしれません
野菜を育てる時は
タネをまいて
肥料をまいて
水をあげて
みたいな手順
それでも野菜は育ちます
ですが
ずっと肥料や手間がかかるし
化学肥料も使わないと虫に喰われていく
日本で初めて
無農薬のリンゴを栽培した方を
知っているだろうか
あるテレビで栽培方法を言っていたのが
土の温度と柔らかさ
そのリンゴは何年経っても腐らない
虫にも喰われない
これこそ細菌の力が働いてる
いい細菌を育てるには
まず環境を整えることが最優先と言っていい
腸内環境も
自然の環境と同じ
カラダの体温と
腸の柔らかさが細菌を育てる
食べ物だけで効果を感じられない人は
ぜひトレーニングも試してみてほしい
腸内細菌を育てる
セルフトレーニング
step1 仰向けで膝を立てる
step2 両手をおへその上で重ねる
step3 息を吐くと軽くお腹を押す
手のひら全体で押すのがポイント
拍動を感じ始めると◎
悩みを解決したい方、健康になりたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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