デブ菌が増える！
腸にガスが溜まるのは
腸内環境が悪いサイン
まず腸は細菌が存在します
たくさん集まるので
腸内細菌叢と呼ばれます
この細菌たちは
食べ物のカスを処理して
吸収しきれなかった栄養を吸収したり
ガスを出したり
最近では生活習慣にも
影響を与えると言われています
腸内の環境は
温度
ph
食べたもの
などで決まります
疲れが溜まり始めると
腸内活動が遅れ始めます
すると食べものが腸内に残り始め
便秘のように長く止まり始めます
すると
腸内環境のバランスが崩れて
ガスが発生する菌たちが増えます
このガスを発生させる菌は
食べものを餌にして
ガスを発生させていきます
それを防ぐためにも
腸の活動を維持することが
ガスを防いでくれます
腸内環境を良くする
内臓トレーニング
step1 椅子に座って呼吸する
step2 肋骨が開いたまま呼吸する
step3 ②のままカラダを捻る
肋骨が開き続けると◎
少しずつ広げてやってみて
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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