食べ過ぎの原因！
胃下垂は
カラダが緊張すると起こる
まず胃は胸とお腹の間にある臓器です
そのため胸とお腹使い方が偏り始めると
胃の位置が上下左右に移動します
使い方の偏りが出るのが
呼吸の仕方です
胸で呼吸していたり
お腹で呼吸していたりすると
お腹か胸に偏りが出ます
偏りはカラダの緊張を生み
呼吸のアンバランスを加速させます
特に胃が下垂する呼吸は
腹式呼吸です
腹式呼吸は
お腹を膨らませる呼吸で
内臓を下垂させます
そのため
いい呼吸と勘違いされますが
偏った呼吸にもなるので注意が必要です
胃下垂を改善する
呼吸トレーニング
step1 いい姿勢で椅子に座ります
step2 前ならえをして手を合わせます
step3 胸で呼吸します
腹筋の力が抜けていると◎
少しずつ吸う量を増やしてみて
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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