慢性的な不調を防ぐ！
腸の下垂は
腹筋の使いすぎが原因
腸は口から肛門まで繋がる
消化器官の後半にあたる部分です
ここが全体に
下へ垂れ下がると
便秘
低体温
内臓脂肪の増加など
を引き起こし
慢性的な不調を起こします
腸の下垂は消化器官の
前半部分で決まります
口や食道
胃などの位置が下がると
腸も行き場を失い下がります
特に胃の位置が下がるのは
横隔膜が働かなくなったからです
横隔膜は
呼吸で使われる筋肉です
そのためカラダが緊張すると
呼吸が乱れ
横隔膜が使われなくなります
横隔膜が使われなくなる原因は
腹筋の使いすぎです
腸の位置を整えるためにも
腹筋の使い方を見直すのが大切です
腸下垂を改善する
横隔膜トレーニング
step1 椅子に座ります
step2 肩を床と平行に保ちます
step3 カラダを捻ります
腹筋や脚の力が抜けると◎
呼吸をしながらやってみて
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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