手が上がらない！
突然起こる
五十肩の原因
まず手が上がらない理由は
腕の力が入りにくくなるためです
腕の筋肉は肩甲骨からついています
この肩甲骨の動きが悪くなることで
腕に力が入りにくくなります
五十肩の原因のひとつに
肩甲骨を寄せることがあります
肩甲骨を寄せると
姿勢を保持する
背筋や腹筋などに
力が入りやすくなります
その反面
腕の力が入りにくくなります
腕の力がでにくいのに
無理やり動かそうとした結果
肩あたりに炎症がおき
突然腕が上がらなくなります
これが五十肩の原因です
まずは肩甲骨がどんな動きもできるように
筋肉をつけることが
五十肩を防ぐことができます
五十肩を予防する
肩甲骨トレーニング
step1 壁に向かって立ちます
step2 手を壁につきます
step3 肩と耳を近づけます
この時脇あたりが効いていると◎
猫背気味にやるのがコツです
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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