太るの前兆！
すぐに息が上がるのは
脂肪が燃焼していないサイン
呼吸とは
酸素を取り入れて
細胞を生かす仕組みです
呼吸をしないと
待っているのは死です
息が上がるのは
酸素が足りないときです
100mを走ったあと
登山しているとき
重い荷物をもったとき
酸素が体内に少ないと
カラダが感じた時に
息切れという形でサインを出します
この酸素は脂肪の代謝で使います
そのため
息切れをしている時は
酸素が不足しているため
脂肪を代謝しません
脂肪を使うためにも
息切れを防ぎましょう
息切れを改善する
体力トレーニング
step1 胸に手を当てて膨らます
step2 お腹に手を当てて膨らます
step3 胸とお腹が膨らます
③の呼吸ができると息切れが減ります
①から順番にやってみて
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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