不調の始まり！
寝起きが悪いのは
ホルモンバランスが悪い
睡眠はそもそも3つの段階がある
・寝始め
・睡眠中
・起きる
この起きる時に
ホルモンの働きで目が覚めます
だけど
ホルモンの働きが悪いと
カラダが起きる準備ができていないのに
頭が起こされ
強制的に
目覚めた状態になる
これが寝起きの悪さになります
起きているのに
カラダが重だるい
力が入りにくい
二度寝をしてしまう
寝起きの改善には
ホルモンバランスが欠かせません
ホルモンバランスを改善する
内分泌トレーニング
step1 床に座ります
step2 両足を抱えます
step3 後ろに転がり起き上がる
腹筋の力が抜けていると◎
最初は30秒続けてやってみて
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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