膝痛の方必見！
体重110kgの人も改善した
膝痛の対策と予防
膝はカラダの中で最も使う関節
立つときも
座るときも
寝るときも
起きるときも
生活の中で必要不可欠な場所
だけど現代人は使わないように生活する
お尻を使ったり
お腹に力を入れたり
肩甲骨を動かしたり
これは膝を使えなくし
痛みを出す方法です
膝の痛みは
使いなさいのサインです
痛みは通常
使いすぎてるから
休みなさい
とサインを出す
膝だけは例外なのです
膝は使うほどに
痛みを改善する
不可思議な場所なのです
膝痛改善
リセットトレーニング
step1イスに座る
step2背中を丸めリラックス
step3②を維持したまま立ち上がる
このときリラックスした状態で立つ
太ももの裏を使っていると◎
トレーニング研修、体幹レッスンの申し込み
お問い合わせはDMまたはHPまで
https://yugami-lab.com
