健康は自分でも作れる！
病気になる人、ならない人
コロナやインフルエンザ
また新しいウイルス
医療が発展しても
新たなウイルスに悩まされる
どれだけ
薬やワクチンで対策しても
不安が残る
必ずしもかからない保証はない
だからこそ
自分のカラダにある
免疫機能を知ってほしい
免疫は自分のカラダと違う
細胞や細菌を認識し
破壊する役目がある
だけど
免疫が働くには
条件がある
それが体温です
体温が高いと
免疫が働き
体温が低いと
免疫が働きにくい
そう思っているかもしれないが
実は違う
体温は一定
に保つことが大事です
基礎体温と呼ばれる
朝起きた時の体温
病気の不安を少しでも減らすには
自分の免疫力も高めること
免疫力は
毎日の積み重ねであるもの
すぐに増えないからこそ
毎日の過ごし方
気をつけ方
ぜひ積み重ねることを意識してみて
免疫力を高める
step1 仰向けで寝転ぶ
step2 両膝を立ててどちらかに倒す
step3 倒した足の反対の肋骨をさする
お腹に近い肋骨を柔らかくするイメージ
自然呼吸を続けるのがコツ
悩みを解決したい方、体験してみたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
#コンディショニング
#体幹
#トレーニング
#大阪
#梅田
#病気
#免疫
