間違った健康法！
健康のためにと
追い込んだ筋トレは危険
筋肉をつけるため
骨を強くするため
将来のため
と筋トレをしていると
健康にはなりません
筋トレをすれば
筋肉をつければ
健康になれると勘違いしている人は多い
もちろん
負荷をかけて
頑張った分だけ
筋肉量は増えます
姿勢が改善したり
見た目の変化もあります
ただ
病気の人には
カラダが怠重い
動きづらい
すぐに息切れする
など共通する症状があります
筋トレ後には
これと同じようになる
筋肉を過剰に使うと
疲労が溜まりやすくなり
病気に似た状態になる
健康になるためには
カラダが軽く
楽に動ける
息切れせず動き続けられる
と疲労が溜まるとは反対の状態が必要です
健康になるためと
筋トレをしている人
始めようとしている人は
今すぐやめた方がいい
それよりもまず
息切れしないように動くこと
そのためにもまず
体力や筋力を増やす前に
息切れしない動きを身につけることを
意識してみてほしい
健康になるためにも
病気を防ぐためにも
ぜひ始めてみてほしい
息切れを防ぐ
step1 その場で足踏み
step2 両手は頭の上におく
step3 背中の力を抜く
背中の力が抜けない人は
手を背中に当ててやってみて
悩みを解決したい方、体験してみたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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