超保存版！
痛みが改善する
絶対法則
まず痛みは負担がかかり
損傷した状態
この負担を改善しなければ
痛みはひどくなる
痛みを改善するためには
まず負担を減らすことが大切
治ってもまた痛みがでる
それは負担が改善されていない
負担を減らすために
姿勢を改善したり
筋トレをしても
そもそもの負担がかからない
状態にならなければ
結局同じことの繰り返し
それは疲れでわかる
結局疲れが起きることは
筋肉や関節の一部に負担が増えている証
カラダは負担に対して一部だけで動かすと
疲れが起き始めます
この疲れこそ
痛みが起こり始めるサインです
だから疲れがたまらない
姿勢や動作を身につけてほしい
痛みを予防する
姿勢トレーニング
step1 椅子に座ります
step2 カラダを捻ります
step3 肩が床と平行に捻ります
肩が平行だと筋肉を使いません
筋肉を使わないほど◎
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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