毎日の意識！
健康になりたい人こそ
身につけるべき動き
トレーニングと聞くと
身体を大きくしたり
体型を作ったり
体力をつけたり
イメージがあると思う
だけど
それは悩みを解決するトレーニングであって
健康に近づいていくトレーニングではない
まずトレーニングは
筋肉を増やしたり
骨を強くしたり
組織を強くします
それによって
数値的な変化
見た目の変化が起こります
もちろんこれも
健康といってしまえば
ある意味では健康かもしれません
寝たきりにならないために
将来筋力が低下しないために
自分のことは自分でできるようにしておく
いわば賭け事のように
考えている人も多い
健康は
病気の反対側にあるものです
風邪を引いた時に
重だるさ、動きづらさ、息切れ
など感じたこともあるかもしれません
その反対側には
軽さ、動きやすさ、息切れしない
がある
健康を目指す上で
まず見直して欲しいのが
生活の中で身体を捻っていないかどうか
捻る動きは
筋肉をたくさん使う動作ゆえ
関節に負担を増やしてしまい
姿勢の崩れ
筋肉の硬さ
疲労の蓄積が起こる
そのため
重だるさや
動きづらさ
息切れを招く動作になりやすい
健康になりたい人こそ
日々の動きを見直してみてほしい
健康を身につける
step1 壁の前に立ちます
step2 片手を壁と平行に回します
step3 壁に近づいて②を行う
腕を伸ばして行うのがポイント
両肩と壁が平行になるようにやってみて
悩みを解決したい方、体験してみたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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