調子の良し悪し！
不健康な人がやりがちな
姿勢の作り方
体調が良くなかったり
痛みを抱えていたり
不調を抱えている人に共通しているのが
姿勢の作り方に違いがある
姿勢によって毎日の状態が決まっている
といってもいい
よく姿勢をよくしようと
肩甲骨を意識するほど
痛みが慢性化したり
体調に波がでる
肩甲骨が意識されると
バランスをとるために
頭が前に出るようになる
いわゆる
ストレートネックになる
頭が前に出ると
首や肩、肩甲骨周りが
緊張がおこる
それによって
体温、血流、自律神経など
が影響を受けて
回復に向かわなくなっていく
そのため
肩甲骨は開くことがいい
肩甲骨を開いて
いい姿勢を作ること
痛みや不調を抱えている人は
肩甲骨を見直してみて
いい姿勢を作る
肩甲骨トレーニング
step1 壁の前に立つ
step2 肘と手を壁につける
step3 肩甲骨を上げ下げする
壁と姿勢が平行になるように立つ
手の指先まで壁につけるのがポイント
悩みを解決したい方、体験してみたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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