鍛え方が違う！
疲れやすさは
体幹で決まる
座っても
歩いても
走っても
体幹とは
軸みたいなのではなく
揺れながらも
姿勢を保てること
その時に
肩が床と平行に
動いていること
これが
体幹がある人の特徴
疲れやすい人は
肩の動きをチェックしてみて
疲労を軽減する
体幹トレーニング
step1 手を横に広げて座ります
step2 手を床と平行に保ちカラダを捻る
step3 ②のまま立ち上がる
肩平行をチェックしてみて
毎日コツコツがポイント
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
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