老化が加速！
関節の痛みは
老化のサイン
関節はそもそも
毎日のように動かします
だけど
年齢とともに
関節が固まり
子供の時のような
全身を柔らかく
動かすことがなくなりました
それにより
動かせる関節と
動かせない関節が
生まれます
これが関節が老化してくる時に
起こる現象です
関節は動かさないと
関節周りに線維を増やします
寝たきりを続けた人が
動きにくくなるのは
この線維が増えたためです
増えることで
動く関節には負担が増えやすく
痛みの発生も増えます
そうならないためにも
関節を動かすことは
大切になります
線維の増加を防ぐ
関節トレーニング
step1 椅子に座ります
step2 片膝を曲げ太もも裏を効かせます
step3 ②のまま両腕を回します
終わった後にカラダが軽くなると◎
腕回しは最初は小さく動かしてみて
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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